건강하게 살아가기

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“무릎이 자주 아프고, 계단 오르내릴 때 불편하다면?” 이는 단순한 피로가 아닌 관절염 초기 증상일 수 있습니다.관절염은 조기 치료가 무엇보다 중요하며, 특히 초기 단계에서는 수술보다 생활습관 개선과 보존적 치료로 충분히 진행을 늦추고 증상을 완화할 수 있습니다. 생활습관 개선과 체중 관리체중 감량은 가장 효과적인 관절염 치료입니다체중이 늘면 무릎, 엉덩이, 척추와 같이 체중 부하가 큰 관절에 더 많은 압력이 가해집니다.연구에 따르면, 체중을 5kg만 감량해도 무릎 관절에 가해지는 압력이 약 20kg 줄어든다고 합니다.→ 검색 키워드: ‘관절염 체중감량 효과’, ‘무릎 통증 다이어트’ 바른 자세 습관으로 관절 보호쪼그려 앉기, 양반다리, 무릎 꿇기 등 관절에 무리를 주는 자세는 피해야 합니다.무거운 물..

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퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이점 퇴행성 관절염(골관절염)과 류마티스 관절염은 모두 관절에 통증과 염증을 일으키지만, 원인과 증상, 진행 양상에서 뚜렷한 차이가 있습니다. 관절염의 원인 및 병태생리퇴행성 관절염(골관절염)주로 노화, 반복적인 관절 사용, 체중 증가 등으로 인해 관절 연골이 점차 닳아 없어지서 발생합니다.연골이 닳으면서 뼈와 인대에 손상이 생기고, 이로 인해 통증과 부종이 나타납니다류마티스 관절염자가면역질환으로, 면역체계가 자신의 관절 조직을 공격해 만성 염증과 조직 파괴를 일으킵니다.연골의 퇴행이 아니라, 면역 이상이 주된 원인입니다.관절염으로 주로 아픈 부위퇴행성 관절염무릎, 엉덩이, 척추, 손가락 끝마디(원위지간관절) 등 체중 부하가 많은 관절에서 주로 발생합니다류마티스 관..

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50대 이후, 관절염이 궁금하다면: 관절염의 종류와 원인, 증상까지 한눈에 정리관절통증의 원인이 되는 관절염은 나이가 들수록 많은 분들이 검색하는 대표적인 건강 고민 중 하나입니다. “관절이 아파요”, “무릎이 욱신거려요”, “아침에 손가락이 뻣뻣해요”, “관절염 초기증상은 뭔가요?”와 같은 질문들이 자연스럽게 떠오르실 텐데요. 관절염이란 무엇인가?관절염은 관절 내에 염증성 변화가 생기는 질환을 통칭합니다. 관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 부분으로, 뼈 끝을 감싸는 연골과 활막, 활액 등 다양한 구조로 이루어져 있습니다. 이 부위에 염증이 생기면 관절 통증, 부종, 뻣뻣함 등 다양한 증상이 나타나 일상생활에 큰 불편을 줍니다관절염의 대표적 종류관절염은 원인과 증상에 따라 여러 가지로 나뉩니다. 주..

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갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 우리 몸의 대사 속도를 지나치게 높이는 질환입니다. 특히 초기에는 피로감이나 체중 변화 등 가볍게 넘기기 쉬운 증상들로 시작되기 때문에 많은 사람들이 놓치고 지나갑니다. 목차갑상선 기능 항진증이란?갑상선 기능 항진증 초기증상 10가지이런 분들은 특히 주의하세요갑상선 기능 항진증, 왜 초기에 잡아야 할까?병원에서 어떻게 진단할까?자가진단 체크리스트 갑상선기능 항진증 치료는 어떻게 할까? 갑상선 기능 항진증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 에너지 대사와 체온 조절을 담당합니다.이곳에서 분비되는 갑상선 호르몬이 너무 많이 나올 때 갑상선 기능 항진증이 발생합니다.가장 흔한 원인은 **그레이브스병(Graves' d..

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목차갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증의 주요 증상갑상선 기능 저하증이 의심된다면 어떻게 해야 할까?갑상선 기능 저하증의 원인은?갑상선 기능 저하증의 치료 방법은?갑상선 기능 저하증, 어느 병원에 가야 할까?갑상선 기능 저하증 관리에 도움이 되는 생활 습관갑상선 기능 저하증, 완치 가능한가요?이런 분들은 꼭 검사해보세요 갑상선 기능 저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 생성합니다. 이 호르몬은 체온 유지, 심장 박동, 에너지 소비, 소화, 정신 집중 등 거의 모든 신체 기능에 영향을 미칩니다.갑상선 기능 저하증이란 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 몸의 대사가 느려지는 상태를 말합니다. 이로 인해 피로감, 체중..

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갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 핵심적인 역할을 하는 기관입니다. 작지만 매우 중요한 기관인 만큼, 기능이 저하되거나 항진되면 체중, 기분, 피로감, 심장 박동 등 전반적인 건강에 큰 영향을 줍니다. 따라서 갑상선 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 갑상선 저하증, 항진증 환자 모두가 참고할 수 있는 음식 10가지와 주의해야 할 음식, 생활 습관 팁까지 함께 안내드립니다. 갑상선건강에 좋은음식 10가지 🍀 1. 해조류 (미역, 김, 다시마 등)효능: 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 호르몬(T3, T4)의 주재료로 작용합니다.저하증 환자: 요오드 부족으로 인해 갑상선 호르몬 생성이 어려워질 수 있으므로 적당한 섭취가 도움됩니다.항진증 환자: 요오드 과다 ..

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갑상선은 목 앞 중앙, 목젖 아래에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 에너지 대사와 체온 조절, 심장 박동, 소화 기능까지 조절하는 중요한 호르몬(티록신 등)을 분비합니다. 작지만 강력한 이 기관이 균형을 잃으면 온몸이 영향을 받습니다. 목차갑상선 이상 시 나타나는 대표 증상들갑상선 이상, 이렇게 검사해요갑상선 건강, 일상에서 이렇게 관리하세요갑상선 이런 사람은 주의하세요갑상선 자가 진단 체크리스트 갑상선 이상 시 나타나는 대표 증상들 (기능 저하 vs 기능 항진)갑상선의 문제가 생기면 호르몬이 너무 적거나(기능 저하), 너무 많아지기도(기능 항진) 합니다.아래 증상을 보면 "그냥 피곤해서", "살이 쪄서"라고 넘겼던 것들이 갑상선 신호일 수 있습니다.1. 갑상선 기능 저하증 증상 (호..

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한 번 수술로 노안+백내장 해결?! 50대 이상이라면 꼭 알아야 할 정보목차노안과 백내장의 차이점동시 교정 수술의 원리다초점 인공수정체의 종류 및 특징난시 교정 병행 필요성수술 전 고려사항수술 후 회복과 관리수술비용과 실손보험 적용 여부 40대 후반부터 60대 이상 중장년층에서 가장 흔하게 나타나는 눈 질환 중 두 가지는 바로 노안과 백내장입니다.이 두 질환은 증상이 비슷해 헷갈리는 경우가 많고, 동시에 나타나는 경우도 흔합니다. 최근에는 한 번의 수술로 두 질환을 동시에 교정하는 기술이 빠르게 발전하면서, 노년기의 삶의 질을 높이려는 분들 사이에서 큰 관심을 받고 있습니다. 노안·백내장 동시 교정 수술에 알려드리겠습니다.노안 vs 백내장, 어떻게 다를까?노안은 보통 40대 이후 시작되어 나이가 들수록..

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2025년부터 시행되는 '노인 안검진 및 개안수술 지원사업(백내장수술비지원)'은 지 고령화 사회에서 시력 저하로 어려움을 겪는 저소득층 노인들을 위한 중요한 복지 정책입니다.주의 사항:!!!수술 전에 반드시 신청하여 승인을 받은 후 수술을 진행해야 합니다. 목차 노인안검진 개안수술(백내장포함 그외) 지원 대상 및 선정 기준노인안검진 개안수술(백내장포함 그외) 무엇을 지원 하나?노인안검진 개안수술 (백내장포함 그외) 신청 방법 및 절차는? 노인안검진 개안수술 지원 대상 및 선정 기준1. 안검진 대상자만 60세 이상 모든 노인이 대상이며, 특히 안과 접근성이 낮은 지역의 저소득층 노인이 우선 지원됩니다.우선순위:안과 전문의가 없는 읍·면·동 지역의 만 60세 이상 기초생활보장 수급권자시·도지사가 안과 병..

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중년다이어트 다시 태어나는방법 살뺴기 좋은 음식과 조리법 총정리나이가 들수록 살이 안 빠진다고 느껴지나요?30대, 40대를 지나 50대에 들어서면서 체중 관리가 어려워지는 건 정상입니다.하지만 포기하지 마세요.중년 다이어트는 ‘젊었을 때처럼’이 아니라,‘중년의 몸에 맞게’ 식단과 생활을 바꾸면 충분히 성공할 수 있습니다. 다이어트 성공을 위한 3줄 요약중년은 "먹는 걸 줄이는 것"보다 "어떻게 먹느냐"가 더 중요하다.고단백, 저탄수화물, 건강한 지방 중심으로 식단을 바꿔야 한다.꾸준한 운동과 스트레스 관리가 살빠지는 몸을 만든다.왜 중년이 되면 살이 잘 안 빠질까?기초대사량 감소: 30대부터 해마다 1%씩 기초대사량이 줄어듭니다. 같은 음식을 먹어도 살이 찌는 이유입니다.호르몬 변화: 남성은 테스토스테..