약사들이 알려주는 겨울 혈관 영양제 3가지

기온이 급격히 떨어지는 겨울 , 혈관 건강에 대한 경고가 빠르게 나오고 있다.
특히 낮은 기온은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이는 주요 요인으로 작용한다.
순환기내과에서는 “겨울철 심혈관 질환은 조용히 다가오기 때문에 예방 관리가 중요하다”고 강조한다.

최근 약사 유튜버들 사이에서도 “겨울철 혈관 관리 영양제”에 대한 관심이 높아지고 있다.
겨울은 혈압이 자연스럽게 상승하는 시기이기 때문에, 혈관이 받는 부담이 다른 계절보다 더 크기 때문이다.

■ 겨울에 혈관이 위험해지는 이유는 무엇인가?

날씨가 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 말초 혈관을 좁히는 방식을 선택한다.
이는 자연스러운 생리 반응이지만, 다음과 같은 문제를 함께 일으킨다.

• 혈압 상승
• 혈액이 끈적해짐
• 혈전(피떡) 생성 위험 증가
• 심장이 더 큰 힘으로 혈액을 보내야 하는 부담 발생

특히 40대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지기 때문에 이러한 변화가 더 두드러지게 나타난다.

“겨울철은 혈관이 조용히, 그러나 빠르게 나빠질 수 있는 계절입니다.”
한 순환기내과 전문의는 이렇게 말하며 혈관 관리의 필요성을 강조한다.

 

■ 약사들이 강조하는 ‘겨울 혈관 핵심 성분’ 3가지

여러 약사 유튜버가 공통적으로 권하는 성분은 다음과 같다.

1) 오메가3 (EPA·DHA)

겨울철 혈액 순환을 돕는 데 가장 중요한 영양제로 꼽힌다.
EPA는 혈액 점도를 낮추는 데 도움을 주고, DHA는 혈관 기능과 혈압 관리에 영향을 준다.
고함량, 고순도 제품일수록 약사들이 신뢰도가 높게 평가한다.

2) 비타민 K2 (MK-7)

혈관이 딱딱해지는 ‘석회화’를 억제하는 역할을 한다.
칼슘이 뼈로 향하게 돕고, 혈관 벽에 붙지 않도록 조절해 혈관 탄력 개선에 기여한다.
약사들은 오메가3와 K2를 “궁합이 좋은 혈관 콤비”라고 부른다.

3) 코엔자임Q10 (CoQ10)

심장과 혈관의 에너지원 역할을 하는 성분이다.
특히 나이가 들수록 체내 CoQ10이 감소하기 때문에
40대부터는 겨울철 필수 영양제로 추천된다.

■ 약사들이 실제 추천하는 겨울 혈관 영양제 3가지

 ① 노르딕 내추럴스 오메가3

정제·순도·EPA/DHA 함량 면에서 약사들 사이에서 꾸준히 높은 평가를 받는 제품이다.
식사 후 1캡슐만으로 혈압 안정과 혈액순환 관리가 가능해 겨울철 필수로 언급된다.

 ② 나우푸드 비타민 K2(MK-7)

흡수율이 좋고 안정적인 MK-7 형태로 구성된 제품이다.
혈관벽 석회화를 방지하고 탄력 회복에 도움을 줘 오메가3와 함께 먹으면 효과가 좋다.

 ③ 유비퀴놀 코엔자임Q10

체내 흡수율이 일반 CoQ10보다 높은 ‘유비퀴놀’ 형태다.
심장 기능 지원·피로 개선·혈압 안정을 돕는 겨울 맞춤형 영양제로 취급된다.

 

 

■ 겨울철 혈관 건강, 어떻게 관리해야 할까?

전문가 조언은 다음과 같다.

• 오메가3 → 식후 섭취, 트림 없는 고품질 제품 선택
• K2(MK-7) → 비타민D와 함께 먹으면 칼슘 대사 조절 효과 상승
• CoQ10 → 오전 섭취 시 피로 회복에 유리
• 물 섭취 중요 → 겨울엔 수분 섭취가 줄어 혈액이 더욱 끈적해지기 쉬움
• 규칙적 걷기는 혈관 확장에 도움

혈관 관리는 증상이 나타난 후가 아니라 미리 관리하는 것이 가장 효과적이다.

 

겨울은 혈관 건강이 가장 쉽게 흔들리는 계절이다.
기온 하강 → 혈관 수축 → 혈압 상승 → 혈액 점도 증가라는 흐름은
누구에게나 자연스럽게 일어난다.

약사들이 반복해서 강조하는 오메가3, 비타민K2, 코엔자임Q10은
겨울 위험을 줄여주는  영양제로 여러분의  혈압과 혈관 부담을 덜어주는데 도움을 받으시기바랍니다