건강하게 살아가기

건강한 삶에 관해 이야기하는 공간입니다

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신비 복숭아란 ‘신비 복숭아’는 일반 복숭아와 백도, 천도복숭아의 장점만 모아놓은 품종으로,껍질이 얇고 복숭아털이 거의 없으며, 손으로 깔끔하게 까지는 것이 특징입니다.또한, 단맛과 산미의 균형이 뛰어나며, 복숭아 특유의 물컹함이 덜하고 사과처럼 아삭한 식감으로 사랑받고 있습니다. 품종 정보공식 명칭: 신비 복숭아 (신비향, 신비천도라고도 불림)품종 개량: 국내에서 개발된 복숭아 품종형태: 겉보기엔 천도복숭아처럼 매끈하지만, 맛은 백도처럼 달콤하고 육즙 가득수확 시기: 7월 중순부터 8월 초까지가 제철 신비 복숭아 주요재배지역신비 복숭아는 충청도, 전라도, 경상도 일대에서 주로 재배되고 있습니다.특히 충북 옥천, 충남 예산, 전북 익산, 전남 나주, 경북 김천 등이 대표적인 생산지로 꼽힙니다. 고온에서..

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관절염은 한 번 생기면 삶의 질이 크게 떨어지는 질환입니다. 하지만 꾸준한 관리와 특히 올바른 식습관을 통해 관절염의 발생 가능성을 충분히 줄일 수 있습니다. 오메가-3가 풍부한 생선은 최고의 항염 식품입니다관절 건강에 가장 효과적인 영양소 중 하나가 바로 오메가-3 지방산입니다.고등어, 연어, 정어리, 청어 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3가 풍부하게 들어 있습니다.오메가-3는 관절 통증과 염증을 줄이고, 관절염 진행을 늦추는 데 도움을 줍니다.미국 관절염협회(Arthritis Foundation)는 주 24회, 85170g의 생선 섭취를 권장합니다.👉 Tip: 구이보다는 찜이나 조림처럼 기름을 적게 쓰는 방식으로 요리하는 것이 좋습니다. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일비타민 C, E,..

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황토 맨발 걷기의 건강 효과 로 최근 자연 치유 건강법 중 하나로 다시 주목받고 있습니다.황토는 우리 조상들이 오랜 세월 동안 치유와 건강을 위해 사용해 온 천연 재료입니다.특히 황토 위를 맨발로 걷는 행위는 우리 몸과 지구의 자연 에너지가 교감하게 하며, 여러 가지 건강상 이점을 제공합니다. 황토 맨발 걷기는 왜 좋은가?1. 접지(Earthing / Grounding) 효과접지(Earthing 또는 Grounding)란 맨발로 흙, 모래, 잔디, 황토 등의 자연 표면과 직접 접촉함으로써 지구의 자유 전자와 교류하는 건강법입니다.황토는 미네랄이 풍부한 천연 흙으로 구성되어 있어 접지 효과가 더욱 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.접지 효과의 장점은 ?현대 생활에서는 대부분 신발을 신고 콘크리트, 아스팔트 ..