건강하게 살아가기

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비염에 좋은 음식 총정리,  알레르기 완화시키는 면역력 높이는 식단으로 건강한 환절기를 극복하세요 봄철 알레르기 비염, 미세먼지와 황사, 꽃가루까지 더해지면 코와 눈은 간질간질하고, 재채기와 콧물로 일상이 불편해지기 시작합니다. 특히 면역력이 떨어진 사람일수록 증상이 심해지는 경향이 있습니다.유아·청소년·성인·노년층 세대별로   비염을 완화하고 면역력을 높여주는 비염에 좋은 음식을  함께 소개드립니다. 유아·어린이는  면역 기초를 다지는 음식이 필요합니다 1. 요거트 + 바나나효능: 장 건강 → 면역력 강화. 유산균은 알레르기 반응을 억제해 주는 기능이 있습니다복용 팁: 식후 간식으로, 설탕이나 시럽 없는 무가당 제품 선택합니다주의사항: 유제품 알레르기가 있는 아이는 피해야 합니다 2. 연어죽효능: 오메..

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알레르기 비염 , 따뜻한 봄바람이 불어오면  재채기와 콧물, 눈 가려움으로 괴로워하는 사람들이 많이 있습니다    봄철 알레르기 비염 의 주요 범인은 ‘꽃가루’봄철 알레르기 비염의 대표적인 원인은 꽃가루(pollen)입니다. 봄에는 나무, 잔디, 잡초에서 나오는 꽃가루가 공기 중에 대량으로 퍼져서 꽃가루는 우리 눈에는 보이지 않지만, 공기 중을 떠다니며 코, 눈, 기관지 점막을 자극해 비염, 결막염, 천식 등의 증상을 일으킵니다또한, 봄은 미세먼지와 황사가 심해지는 시기이기도 해서 공기 오염이 심할수록 알레르기를 유발하는 물질이 더 많이 호흡기로 들어와 면역 반응을 과하게 일으키기 때문이죠. 실내에서는 집먼지진드기, 반려동물의 털, 곰팡이 등도 알레르기 반응을 악화시킬 수 있습니다 비염과 감기의 구분방법..

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스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 많아지면서 눈이 쉽게 피로해지고, 시력이 점점 나빠지는 현대사회입니다 눈에 좋은 음식과 눈 운동법 ,눈지압하는 방법을 알아보겠습니다     눈 건강의 중요성 눈은 계속사용하는  감각 기관이지만, 우리가 놓치기 쉬운 건강 포인트 중 하나예요.특히 40~60대 이상이 되면 노안, 백내장, 황반변성, 안구건조증 등의 문제가 나타나기 쉬워요.눈 건강을 지키려면 건강한 식습관과 간단한 눈 운동을 함께 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 눈에 좋은 음식 BEST 101. 당근 – 시력 보호의 대표 주자당근에는 **베타카로틴(비타민 A)**이 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 망막을 보호하고 야맹증 예방에 효과적이에요.특히 시력이 약해졌거나 밤에 잘 안 보인다는 분들은 꼭 챙기세요.2. ..