건강하게 살아가기
갑상선 건강에 좋은 음식 10가지
갑상선은 우리 몸의 대사와 에너지 조절에 핵심적인 역할을 하는 기관입니다. 작지만 매우 중요한 기관인 만큼, 기능이 저하되거나 항진되면 체중, 기분, 피로감, 심장 박동 등 전반적인 건강에 큰 영향을 줍니다. 따라서 갑상선 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 갑상선 저하증, 항진증 환자 모두가 참고할 수 있는 음식 10가지와 주의해야 할 음식, 생활 습관 팁까지 함께 안내드립니다. 갑상선건강에 좋은음식 10가지 🍀 1. 해조류 (미역, 김, 다시마 등)효능: 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 호르몬(T3, T4)의 주재료로 작용합니다.저하증 환자: 요오드 부족으로 인해 갑상선 호르몬 생성이 어려워질 수 있으므로 적당한 섭취가 도움됩니다.항진증 환자: 요오드 과다 ..
