건강하게 살아가기
환절기 면역력, 환절기 건강관리의 모든것
환절기는 기온 차이가 크게 나면서, 우리 몸의 면역력이 약해지는시기입니다.아침과 낮, 밤의 기온 차가 심해지는 환절기는 면역력이 약해지거나 감기, 알레르기 등 여러 질병에 노출될 수 있습니다. 환절기 건강 관리는 면역력을 올리는 음식, 집안에서의 생활과 외출할떄의 옷차림이 중요합니다. 환절기 건강을 지키는 음식환절기에는 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 자주 찾는 음식들을 활용해 기온 차에 대처하는 방법을 알아봅시다.면역력 강화 음식배추김치: 김치는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 돕고 면역력을 강화시킵니다. 특히, 환절기에는 김치를 자주 먹는 것이 좋습니다.마늘과 생강: 마늘은 항염증 작용이 뛰어나 감기 예방에 좋습니다. 생강은 체온을 높여주고 소..
